歯ぎしり対策用マウスピースの効果と選び方のおすすめ

月間200万人に利用される通販情報サイトを運営する株式会社セラーバンクECメディア事業部が「これしかない」と自信を持ってオススメする歯ぎしり対策用マウスピースです。

仕事として毎日膨大なランキング・口コミ・評判をチェックしていますので、歯ぎしり防止用グッズの選び方ならお任せください。

お金に余裕がある方は歯医者さんで自分の歯型に合うマウスピースを作るのが一番なのですが、ネット通販など市販のものであれば安い値段で歯ぎしり対策用のマウスピースを手に入れることが出来ます。

歯ぎしり対策用マウスピースの効果

歯ぎしりの原因には仕事や家庭などでのストレス、噛み合わせの悪さ、お酒の飲み過ぎ、コーヒーなどカフェインの取りすぎがあり、特にストレスがその主な原因です。

マウスピースは皆様ご存知の通り、取り外し可能な歯に付ける矯正器具で、マウスピースを睡眠時に装着することにより、無意識に上の歯と下の歯がぶつかる歯ぎしりを防止することが出来ます。

具体的な効果には、歯の擦り減りの解消、顎の痛みの解消、筋肉の緊張の解消、リラックス効果があります。

歯ぎしりによる歯の擦り減りにより歯が短くなってしまったり、歯の神経が飛び出してしまったり、過去の治療でセラミックや銀歯を入れている人だとそれが割れてしまうということがあります。

そのため、マウスピースを使い家族や恋人など第三者がその音により寝れないのを防ぐというよりも、ご本人の健康状態の維持のためにも積極的なマウスピースの使用をおすすめします。

みんなが使う王道のマウスピースを選びたい人におすすめ

マウスガード 2個セット

「マウスガード」はお湯につけて自分の歯型に合わせて使うタイプの歯ぎしりに特化した上の歯全体に付けるマウスピースです。

使い方は、容器に熱湯を入れる→30秒ほど待つ→取り出して少しさまして歯にかぶせる→3回噛み合わせ10秒噛み続ける→指で歯と歯茎にフィットするようにセットで完了となり、うまくサイズが合わなくてもまたお湯に入れればやり直しが出来ます。

「歯医者さんで作ってもらうものものよりも、私はフィット感がやわらかくこちらのほうがよかったです」「これを付けている日はまったくしなくなりました。二個セットなのも有難いです」など効果を実感した口コミも多数掲載されていますので、検討されている方はレビューを見てみてください。

奥歯だけにあてるマウスピースを選びたい人におすすめ

歯ぎしりピタリ 無意識にやってしまう睡眠中の『ギリギリ』『ガリガリ』をしっかり防止！

「歯ぎしりピタリ」は奥歯に合わせて装着するだけのタイプなので、歯全体に付けるマウスピースよりも違和感なく使用することが出来ます。

衛生的なシリコン製で作られた波形状が噛んだ時の圧力を分散吸収することにより、上下の奥歯の接触を防ぐスプリング構造になっています。

最初から形が決まっているため、容器に熱湯を入れる→30秒ほど待つ→取り出して・・・という動作がめんどくさいという方にもおすすめします。

「顎が小さいですが問題なくはめれています」など顎が小さい人でも問題なく使うことが出来ているという声や「多少壊れやすいが違和感なく寝れて下顎の負担が少なかったので再購入しました」などリピート購入しているという声も上がっています。

奥歯と前歯にあてるマウスピースを選びたい人におすすめ

EMILEAD 歯ぎしりガード 歯ぎしり 食いしばり 防止 専用ケース付 EM-001

「歯ぎしりガード」は前歯と奥歯の3点支圧分散構造で衝撃を吸収する最初から形が決まっているタイプで、上記の「歯ぎしりピタリ」に近い構造になっています。

歯全体に覆うマウスピース「マウスガード」だと息苦しくて寝れない方、奥歯だけにあてるマウスピース「歯ぎしりピタリ」だと口の中でマウスピースがズレてしまうのが心配な方におすすめします。

このマウスピースであれば本体と専用ケースがそれぞれ2個付いているので、壊れてしまっても予備があるのでコスパも良いと言えます。

マウスピース以外の歯ぎしり対策方法

◼︎寝る前にリラックスさせる

例えば、寝る前にアロマの香りを焚いたりストレッチをするなどです。

寝る前に体と心をリラックスさせることにより、歯ぎしりの原因であるストレスを多少は軽減することが出来ます。

◼︎枕は低いものを使う

頭の中で想像してもらえればイメージ出来ると思いますが、高い枕で仰向けで寝ると必然的に顎が引いた状態となってしまい、歯を食いしばりやすくなってしまいます。

低い枕を持っていない方はタオルを畳んで低い枕代わりにするのもありです。

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